牧羊·经典文摘

电脑工作者保护眼睛的22个方法

你是电脑眼么？常常感到眼睛干涩酸痛么？哪怕你还什么事都没有，只要你经常需要使用电脑，最好看看下面针对电脑用户的保护眼睛，防止眼睛疲劳的22个方法：

休息
1. 每小时离开办公桌和电脑几分钟。
2. 如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿。
3. 搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开。
4. 伸几个懒腰快速缓解疲劳。
保证光线良好
5. 从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好，最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了，不要再让别的光线直射你的眼睛。
6. 如果你离有阳光照射的窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射显示屏。
7. 不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛难受。如果无法避免，尽量调低显示器的亮度。
8. 花点钱买一个质量好的工作灯，不仅可以调亮度，还可以防止刺眼。
调节湿度：干燥的空气=干涩的眼睛
9. 种点植物可以增加湿度，还有其它的好处。
10. 买一些人造泪水产品（市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水）可以缓解眼干。
使用符合人体工程学的硬件
11. 调节CRT显示器的刷新频率，减少闪烁。
12. 投资一个平板显示器。平面显示器，特别是液晶显示器，比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。
13. 买一个笔记本电脑。
调节显示器
14. 根据办公环境，调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。
15. 调整字体大小。如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字，调大点儿吧。
调节显示器的位置
16. 比较理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平，也就是稍微低头看屏幕的姿势。眼界所至，字体清晰，图片犀利。
安装过滤镜防止刺眼
17. 可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。
调整你的工作环境
18. 如果你经常要录入文档，可以考虑购买一个文件支撑架，让文档保持和目光垂直，减少眼睛压力。
19. 程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。
20. 图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器。
还是不行？
21. 去看眼科。
22. 特制的量身定做的电脑眼睛。

除了最后一条我没听说过，其它的都还挺重要。

发贴者：无名 @ 09:23