冬日减肥三板斧
一、保暖冬天，别让自己太冷了，要穿暖和些才不至于让自己和大狗熊一样想冬眠，又不会拿食物较劲，天天往身上贴膘儿。这个意义可深远啊~~绝对要排为第一秘计！
二、喝汤 （常常喝热汤，可以少吃但不能不吃）
喝汤美容养颜这大家都应该知道！我减肥的日子里也改变了生活习惯，不再是无炒菜无肉不欢了。反而多了常常喝汤的好习惯，自己煲的蔬菜汤、鸡汤、肉骨汤（一定要把油去掉），再加上主食少吃些。体重就这么掉下来了！
哦~如果汤里有胡萝卜、土豆、玉米、红薯、山药这类含淀粉的根茎菜的话，就可以当成主食了。
常喝汤能让自己的血糖平衡，不会有太多的饥饿感，否则饿大了肯定会胡吃海塞的！
想想，还有什么比临出门时喝上一碗热汤更幸福的？
三、时时动（小运动量时时运动，调节体温和心情）
抽出小块时间做运动，即能消耗热量又能提升体温，何乐而不为呢？而且冬日运动有优势的地方就是同样的运动量，冬天消耗的热量更大于天暖的时候。
平常备个哑铃按图练练、再不成等车的时候踢腿（前后、侧踢、等等）
有了这三招，就看你是常立志还是立长志了？！这就是我的经典三板斧~~
发贴者：无名 @ 12:21
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