健康的喝水时间表
人体每天需要2000CC的水份。但怎么喝才合理，才足量呢？下面为大家推荐一个喝水时间表：6:30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250ML的水，可帮助肾脏及肝脏解毒；
8:30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一怀至少250ML的水；
11:00 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪；
12:50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能；
15:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡提神饮料吧!能够提神醒脑；
17:30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐前，自然不会暴饮暴食；
22:00 睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000ML水量了.不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
发贴者：无名 @ 11:55
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