牧羊·经典文摘

喝水不得法当心水中毒

连晴高温，不少人喝了大量的水后突然感觉头晕眼花，提不起精神，专家提醒，很有可能是因喝水不当引发的中毒症状。

水也会引起中毒？医学专家称，在炎热的夏季，出汗多，水分大量流失，同时也丢失了不少盐分。

如果饮水不够，体内热量散发困难，就会出现中暑、口渴、虚脱等现象。但如果大量喝水而不补充盐分，水分经胃肠吸收后，又经过出汗排出体外，随着出汗又失去一些盐分，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，这时人就会觉得头晕、眼花、口渴，严重的还会突然昏倒。

另外，大口豪饮虽然一时痛快，却使排尿和出汗量增加，导致更多的电解质流失，还增加了心血管、肾脏的负担，容易使人出现心慌、乏力、尿频等症状。水喝得太快太急，容易与空气一起吞咽，引起打嗝、腹胀。

医学专家指出，科学的喝水方法应该是少量、多次、慢饮。人在大量出汗后感到口渴，应先用水漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量的水，停一会儿后，再喝一些，这样分几次喝就安全了。

大量出汗后，若能及时补充点盐分更好。夏天里多喝些含盐的水非常重要。因为其中含有大量的钠、钾等矿物质，可以补充人们因大量出汗而带来的矿物质流失。此外，喝盐水时最好适量加些糖，以补充机体的能量消耗。

发贴者：无名 @ 12:02